中を開けたらタイムと順位とラップタイムが書かれた記録証が。

改めてタイムを見ると30kmから35kmの5kmを走るのに50分くらいかかってる。
あーつらかったなぁーと記憶が蘇ってくる。

こんなのも入ってた。

東京マラソンの号外（？）。

東京マラソンを完走したランナー全員の名前が書いてあった。30万人分。

記念として大事にとっておこうと思います。

以下、当日の流れをメモ

スタートまで

5:00 起床。雨の音で目覚める。強い雨。
5:30：軽く朝飯
6:00：都庁に出発。シューズが濡れないように普段の靴で出掛ける。
7:10：都庁に到着。大混雑。更衣室を探して着替、シューズ履き替えを済ませる。
7:30：雨が激しいので90㍑のゴミ袋を被ってその上にダイソーで買った雨合羽（100円）を着る。
8:00：トイレが大混雑で15分くらい並ぶ。
8:20：「荷物預りが8時半まで」とアナウンスされて慌てて荷物を預けに。
8:40：自分のスタート地点（僕はJブロック）に行くが屋根がなく雨にあたって寒い。
8:40：スタートまで30分もあるので近くの公園の公衆トイレで雨宿りする。

// 通常は時間かけてじっくりストレッチするのだが雨と風を防ぐのがやっとでストレッチが出来なかった。走り始めてから徐々に体を慣らすことにする。この時の判断が後から大変なことになる…。

8:55：遠くのほうで「オオォォォ…！」とセレモニーが始まったらしい音が聞こえた。
9:00：スタート10分前なのでスタート地点に並ぶ。冷たい雨の中なので寒さで体がガクガク震えながらスタートを待つ。
9:10 ドーンッと号砲が聞こえて遠くから大歓声が聞こえる。いよいよスタート。

だが僕のいる地点は後ろのほうなので全く進まない。5分後くらいにノロノロとスタート。徐々にスピードを上げて9:30くらいにスタート地点を通過。大歓声を浴びながらスタートのゲートをくぐる。

大歓声、手を振る沿道の人、ランナーたちの笑顔。
もうね、なんというか感極まってしまい泣きそうになった。

マラソン前半

体が冷えてトイレが近くなってしまったのでスタートゲートからすぐのトイレに向かうが大混雑。次のトイレまで我慢できる自信が無かったので並ぶが15分ロスする。トイレを終えると関門時間が近づいておりリタイア者収容のバスが目の前に来てたので慌てて走る。

強い雨と横風で雨合羽の隙間からも冷たい雨が侵入し体温が冷える。走ってるのに体があったまらない。水たまりが多くてシューズの中に冷たい水が浸水という状況に。これはマジでキツい。

10km通過。タイムは1時間半。
いつもは10kmを55分で走るのでビックリした。かなり遅い…。
焦りを感じてここからペースを上げる。
「5時間半で走ってます」と書いたゼッケンを付けてるランナー（ペースメーカーのボランティアの方？）がいたので同じ速さで走ることにして後をつけることにする。

しかし、15kmくらいで腹の調子が悪くなりトイレに並ぶ。ここも混雑していて10分待ち。結果20分ほどロスする。

焦ってるのでここからさらにペース上げる。
20km通過。タイムは2時間40分。
トイレの時間ロスを差し引けばいつものペースで走れてる。
21kmの中間地点は銀座。にぎやかな場所だけに沿道で観戦する人が増えて歓声が大きくなる。走ってる僕も自然とピッチが上がる。
マラソン走ってよかったーと本当に思った。

マラソン後半

中間地点を過ぎたあたりから右膝に違和感が…。
でも、銀座のど真ん中を走るのは気持ちいいので痛みのことは考えないようにして銀座を抜けて浅草へと向かう。
このあたりで雨が止み雨合羽を捨てる。

浅草橋を通過したあたりで膝の痛みが無視できないレベルに。このくらいの距離になると立ち止まってストレッチしてるランナーが目立つ。
ここまで歩かずに走り続けて来たのだがこの先の距離を考えて立ち止まってストレッチをすることにした（後から考えると、これが膝に良くなかったかもしれない…）。

このあとふくら脛の筋肉が吊りそうになったので、走る→止まってストレッチ→また走る→ストレッチ を繰り返すようになる。止まるたびに走り出すときの膝の痛みが増す。
一旦走り始めたら前に進むことに意識が集中するので痛みはしばらく忘れられるのだけど、1kmほど走ると痛みが激しくなり立ち止まってしまう。
ずっとこの調子でタイムはどんどん遅れる。
30km通過。4時間10分。

30Kmを過ぎて銀座を抜けて歌舞伎座の横切って築地に向かう。沿道の人の「あと10km！」と言う声に励まされる。あと10kmだ。一時間のガマンだ。頑張って走ろう。

あと7kmからが長い

東銀座から豊洲を過ぎて有明までがこのレースで一番辛かった。
「あと7km」標識から「あと6km」の標識までの間がとてつもなく長く感じる。
もしかして標識を見落としてて3km以上走ってるんじゃないか？と思ったら遠くの方に「あと6km」の標識があって走る気力が一気になくなるくらい落胆する。
走って走っても残りの距離が減らない。精神的に一番堪えるのが35kmあたりだった。

しかし、この35kmあたりが一番辛いことを知っている方が多いようで、沿道の応援がアツかった！沿道の人にチョコレートもらって走る気力が出たり、足引きずって歩いてたら沿道の人にエアーサロンパスでシューっとしてもらって痛みが和らいだり、ボランティアじゃない人に本当に助けられた。あと沿道から手を伸ばしてる人にハイタッチして元気をもらったりした。
本当にありがたい。人の善意ってこんなに力をわけてもらえるんだ、ということに感動しながら走る。

有明を過ぎると天気はすっかり良くなって太陽が出た。
まっすぐな道のむこうにゴール地点であるビッグサイトの屋根が太陽の光を反射してかすかに見える。
このあたりで時計はみなくなった。タイムはどうでもいいから最後まで止まらずに走ろうと決意する。痛くて足が上がらないので歩いてるのと変わらない速度だけど、とにかく走ることにする。

ゴール

最後の坂道を登ってビッグサイトの周りをぐるりとまわって最後の直線は沿道に手を振りながら走った。走る前はそんなの照れくさくてやらないつもりだったけど自然にやっていた。
ゴール地点の観客の前を走り抜けてゲートをくぐってゴール。

タイムは5時間50分でした。

目標時間を1時間半も過ぎてしまった…。でも満足です。
かっこよく自慢出来るタイムじゃないけれど、これが今の自分の嘘のない実力なので5時間50分というタイムに誇りに思っています。（遅いけどね）

フルマラソン走ってみて

今回のよかった点

* 雨対策（雨合羽とゴミ袋）をして良かった。これがなかったら棄権してたかも。
* 前日に買った帽子が大活躍。雨でも視界が確保出来た。
* 周りのペースに惑わされずに自分が走れるスピードでペースをコントロールできた。

今回のわるかった点

* 走る前にストレッチしなかったので足が吊った。間接の痛みがひどかった。
* トイレはスタート直前に行くべきだった
* 寒いのに飲み物を補給しすぎてトイレが近くなった。腹も痛くなった。
* 足が痛くても走り続けたほうがかえって楽だったかも。一旦止まって走り出すときの間接の痛みはひどすぎるので。

まとめ

* 目がくらむほどツライ。でも、たのしかった。
* 5時間50分と長い時間走ったわけですが、こんなに長い時間絶えず「がんばって！」と人に言われたのははじめてです。感謝！
* 走り終わったときは「もう二度とこんな辛いことはやらない。絶対にやらない」と思うんだけど、次の日には次回のマラソン大会を検索してる自分がいました。また走りたい。
* 走ったあとのアイシングは大事。おかげで翌日の筋肉痛は無かった（間接痛は3日ほど続いたが）

というわけで、東京マラソン楽しかったですよーというお話でした。

最後に、ランナーのみなさん、ボランティアの方、沿道で声援くれた方に感謝です。

という訳で行ってきました。

ランナーの入り口は一般の人とは別になってました。

受付です。さすが3万人もランナーがいるから受付の数もすごい。
写真では一部しか映ってないですがこの3倍くらいあります。

ゼッケンとTシャツもらいました。

鳥居みたいのがあります。ここが参加者の会場と一般の会場の境目。ここを出ると再入場出きないようなので受付でもらってないものは無いか再チェック。

会場はメーカーやショップのブースがたくさん出てました。
人も多くてコンパニオンの人がたくさんいて歩いてるだけでいろんなものをくれます。
芸能人（誰か分からないですが）がトークショーやってたり、太鼓叩きながら踊るアトラクションあったり、靴ひもを早く結ぶ参加型のイベントあったりで盛り上がってました。
お店も多くうっかり５,000円ほどウエアとかランニング用の帽子（雨用の）を買ってしまい帰る頃にはグッタリでした。

いよいよ明日は東京マラソンです。
完走出来るようにがんばりたいですね。

• 1月16日に30kmほど走った
• 何とかは走れたので翌日も30km走る
• 翌週も30km走る
• その翌日膝に違和感が・・・！
• 10km走っただけで膝が痛くなり走れなくなる
• 練習量を減らして土日に8kmほど走るだけにする

ということで東京マラソンまであと10日なのですがかなり練習不足の状態。
今から出来る練習を考えてみた。

• 10kmが普通に走れれば何とかフルマラソン完走出来るらしいので、本番3日前まで毎日走る。
• ただし無理しない。怪我したら元も子もないので疲れたら休む。
• 本番のコースを想像してイメージトレーニングする。
• 当日の持ち物を万全にする（寒さ対策用の服とか）
• 本番3日前からコーヒー、お茶を飲まない（利尿作用があるため）
• 本番前日は十分に休む。

コーヒーとお茶飲まないとか練習とは言えないが、完走するために必要なので書いておいた。
とりあえずこことか見て本番焦らず自分のペースで走れるようにしたい。
コース案内 | 東京マラソン2010
コースムービー | 東京マラソン2009

応募は8/31で締め切られたのですが、昨日東京マラソン事務局からメールが来て応募者数が発表されていました。

※公式発表はこちら
東京がひとつになる日。 | 東京マラソン2010

申込者数合計 311,441人

• フルマラソンの部：定員32,000人に対して、272,134人（8.5倍）
• 10kmの部：定員3,000人に対して、39,307人（13倍）

僕はフルマラソンに応募したのですが当選倍率8.5倍です。かなり狭き門ですね。

ちなみに過去の応募数は、

2007 申込者数合計 95,044人

• フルマラソンの部定員25,000人に対して、77,521人
• 10kmの部：定員5,000人に対して、17,523人

2008 申込者数合計 156,012人

• フルマラソンの部定員25,000人に対して、130,062人
• 10kmの部：定員5,000人に対して、25,950人

2009 申込者数合計 261,981人

• フルマラソンの部定員30,000人に対して、226,378人
• 10kmの部：定員5,000人に対して、35,603人

申込者の増え方がすごいですね。去年よりも応募期間が1ヶ月短かったのにこの応募数はすごいですね。ランニングがブームはいつまで続くのでしょうか。

1年前はこんな姿でした。

一年経ってこうなった

葉っぱがわっさわっさ。

成長したというか何というか。
何でしょうこの違いは。
1年前は控えめな葉っぱがかわいらしかったのに、いつの間にかこんなにワイルドな姿に…。

若手時代は初々しかった新人プロレスラーが、肉体改造の結果、数年後にヘビー級になり、ヒールに転向。新人時代の面影も無いような傍若無人ないでたちになってしまった姿を観た時の心境に近いものがあります。

分かりやすく新日本プロレスの蝶野選手に例えてみました。

これが、

こんな感じに。

とてもかっこいいですね。

つまり、何が言いたいかというと、
makimo plantで買った観葉植物は元気でとても良いですよ。
というお話でした。

観葉植物がほしい方はココおすすめですよ。
観葉植物、プランターなどの販売 – 観葉植物の通販 MAKIMO PLANT
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あまりに有名な映像。
橋本の決め台詞に笑いを堪えきれなかった蝶野さん

時は来た！・・・・・それだけだ。。

早速応募しました。
東京マラソン2009は3倍の倍率だったようなので抽選結果がでる10月が楽しみです。

当選したらフルマラソンデビューになります。フルマラソンデビューが東京マラソンなんてすごい贅沢ですね。
最近は土日に10km位しか走れてないのですが徐々に距離を伸ばして10月には20kmに延ばして、年内にフルマラソンの距離を何回か走るようにします。

応募された方のブログとか読んでると毎年応募してるけど当選したことが無い、といった記事も多いので、悔いの残らないように必ず完走できるようにしたいです。

距離やペースを測れるのももちろん便利でいいのですが、走ってるときに音楽が聴けるというのはすごいスゴイです。
つらいなあ歩いちゃおうかなあ、というときに好きな曲がかかると「もうちょっと頑張る！」とやる気にスイッチが入ります。とくにキツイ坂道を登っているときには効果的面です。

僕はアディダス派なのですが、アディダスのスニーカーにはNIKE+は使えません。
NIKE+は通常はNIKEの一部のスニーカーのソールの中に入れられるようになってます。アディダスのスニーカーには当然入れられる場所は無いわけです。
なので僕はこれをつかってスニーカーに装着しています。

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もう5ヶ月くらい使っています。

走るとブラブラして邪魔になるのでは？とか思いながら試しに買ってみたのですが、全く杞憂でした。
取り付けてることを完全に忘れます。まったく気にならないです。
マジックテープで靴紐部分にくっつけるのですがはがれることはないです。

コンディションによってスニーカーを変える人とかにもいいのではないでしょうか？

NIKEのスニーカー以外でもNIKE+でランニングが楽しめます。

これはおすすめですね。

この監督は本当に心の一番痛いところをえぐるのがうまいですね。

前回、月亭方正さん（＝山崎邦正さん）と鈴々舎わか馬さんの会に行ったのですが今回は立川談春さんです。
談春さんといえば、古典落語の名手と言われ、今最もチケットが取れない落語家と言われている落語家さん。それがらくごカフェならかなりお安く見れてしまう。チケットは即日に売り切れらしいですがこれはかなりお得です。

そういうわけで行ってきました。
お弟子さんから登場します。3人のお弟子さんが登場しました。
とくに立川こはるさんがよかったです。女性の落語家さんです。
あとで知ったのですがまだ二つ目ではないみたいです。もうバリバリ二つ目だと思ってた。
すごくうまいです。この日は「権助魚」をやったのですがよかったです。
女性の落語家さんって人物の演じ分けがちょっと良くわかんなかったりするんですが、こはるさんはそのへんは全然巧みですごく良かった。

続いて中入りを挟んで談春さん登場。
なんかね、やはり高座にいるたたずまいが違いますね。貫禄というかなんというか、場の空気が一気に変わりましたね。
演目は「岸柳島」。
屑屋に激昂するお侍さんのくだりの張り詰めた緊張感
登場人物が多いのに船に乗っている登場人物の位置関係まで想像させてしまうところ
とかさすがにすごいなあと思いました。

こんなことを言うと非常に失礼で生意気と思うのですが、いままで観てきた二つ目の落語家さんとは次元が違います。圧倒的に。

もう本当に落語家ってスゲーと思いましたよ。
落語の奥深さをちょっとだけ知った気がしました。

こんどは寄席に行ってみたいです。