大道塾の藤松泰通先輩の動画をYoutubeで見つけて何回も繰り返し見ている。

はじめて見たときは口をあんぐりとさせて見入ってしまった。スゴイ、スゴすぎる。
こんなふうにノーモーションで攻撃されたらディフェンスできないだろうなあ。動画の冒頭は正面からのアングルの動画なので対戦相手目線なんだけど、攻撃の初動がないし、脱力したところから不意にパンチが飛んでくる。スゴイなあ。

みててまったく飽きない。

東京マラソンを走って「あれ？」と思ったのは、自分のタイムを証明するものが何ももらえなかったこと。
まあ3万人も走ったんだしそんなもんかと思ってたら先日郵便受けに「記録証」が届いていた。

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空手の話です。
個人的なまとめなど。

3/13（土）は昇級審査会だったのですが僕は先週の土日に仕事が入ってしまい審査会の申し込みが出きなかった。
この日のために1月から準備してたのに残念である。
次回の審査会は9月（たぶん）。せっかくなので今時点の自分の組み手の課題とやろうとしてることをまとめておく。

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2/28に行われた東京マラソン2010に参加しました。
人生初フルマラソンだったのですが無事完走出きました。

以下、当日の流れをメモ
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東京マラソンに当選したので走ることになったのですが訳あって練習出来てない状況です。

• 1月16日に30kmほど走った
• 何とかは走れたので翌日も30km走る
• 翌週も30km走る
• その翌日膝に違和感が・・・！
• 10km走っただけで膝が痛くなり走れなくなる
• 練習量を減らして土日に8kmほど走るだけにする

ということで東京マラソンまであと10日なのですがかなり練習不足の状態。
今から出来る練習を考えてみた。

• 10kmが普通に走れれば何とかフルマラソン完走出来るらしいので、本番3日前まで毎日走る。
• ただし無理しない。怪我したら元も子もないので疲れたら休む。
• 本番のコースを想像してイメージトレーニングする。
• 当日の持ち物を万全にする（寒さ対策用の服とか）
• 本番3日前からコーヒー、お茶を飲まない（利尿作用があるため）
• 本番前日は十分に休む。

コーヒーとお茶飲まないとか練習とは言えないが、完走するために必要なので書いておいた。
とりあえずこことか見て本番焦らず自分のペースで走れるようにしたい。
コース案内 | 東京マラソン2010
コースムービー | 東京マラソン2009