前回体幹で走ることを書きましたが、走ることが楽になったので5月から土曜日10km、日曜15kmを走ることにしています。
昨日（6/6)にいつもの林試の森公園を走ってから目黒川のほとりを五反田から中目黒まで走りました。計23kmです。

先週も実は20kmくらいの距離を走れないかと駒沢公園まで走ったのですが、20km近くになると急激に足が重くなります。それまでは順調なペースで走れてたのに道路に座り込みたくなるくらいガックリとします。
ランニングには30分の壁とか、30kmの壁とかあるようですが僕の場合は20kmだったようです。

確かに15km超えたくらいからすこしつらくなってくるのでフォームが崩れてるのかも、あと筋力の問題か（格闘技やってるときに比べてかなり筋力落ちてるので）？
フルマラソンの距離を走れるようになりたいので今月は20kmをペース落とさずに走れるようにしたい。
あと上半身のトレーニングか？腕立てとかウェイトとか。