「体幹」ランニングで走ることが楽になった。
ランニングしてるすべての人におすすめしたい本です。
「体幹」とは、ひと言で言えば「胴体」のこと。ほとんどの人が、ランニングはこの体幹を脚の力で運ぶものと思っているはずです。
しかし、じつは体幹は“運ぶもの”ではなく、“使うもの”なのです。運ぼうと思うから、走りが重くなるのです。プロは、みんな体幹を使ってラクに走っています。
効果がすぐわかりました。
５kmでヒイヒイいってたのが10kmまで距離が伸び、最近は20kmほど週末にランニングできるまでになりました。
体のバランス（丹田：へそのすこし下。体の中心）と骨盤を意識すること、あと肩甲骨を意識して走ることでこんなに違うのか！とビックリします。
何度もいいますが本当に効果がすぐ分かります。姿勢は大事ですね。
走ることはすきなのでよく走ってたのですが、忙しくて1ヶ月ぶりにランニングすると以前よりも体が軽くていつもより長い距離を楽に走れたりすることがありました。これはたまたま体感で走ってたんだなあ、ということに気づきました。たぶん気が抜けて偶然によい姿勢で走ってたのでは？と思います。
姿勢が変わるだけでこんなに変わります。
正しい走り方をするために怪我も防げるらしいです。
ランニングする人は一度は読んでみる本だと思います。
カテゴリー: web